V sauně se vypotíte i zchladíte
Pokud vás zaujala nabídka moderních saunovacích zařízení, které lze díky jejich promyšlené konstrukci umístit v každé domácnosti, měli byste dopředu znát všechny účinky i pravidla, kterými je potřeba se při saunování řídit. Veškeré výhody, které finská sauna přináší, se projeví totiž pouze tehdy, pokud nebudete zanedbávat doporučené postupy. Pokud byste se rozhodli je ošizovat, šidili byste přitom pouze sami sebe, jelikož sauna má pomoci hlavně vašemu zdravotnímu stavu.
V sauně se prohřeje lidské tělo a svaly. Po ochlazení studenou vodou se tento účinek ucelí a je vhodné proces několikrát zopakovat, aby byl opravdu účinný. Speciální navržení kabiny sauny je utvořeno pro nejpříjemnější možné pocity. Pobyt v sauně by neměl být obtěžující ani nepříjemný. Čím výše potom v sauně sedíte, tím vyšší je také teplota vzduchu. Podmínky sauny si přizpůsobte vždy podle vašich potřeb. V opačném případě vás sauna připraví o svůj jedinečný požitek.