Detoxikujte, postěte se a pročistěte svůj organismus
Detoxikujte, postěte se a pročistěte svůj organismus
Podle křesťanských tradic by měl právě nyní každý člověk zahájit čtyřicetidenní předvelikonoční půst. Právě on dokáže skvěle připravit i vaše tělo na jaro a stát se prevencí a léčbou mnoha neduhů a onemocnění. Tímto půstem se nemyslí žádná hladovka, ale lehčí strava plná mladé zeleniny (která se v tomto období začíná v obchodech objevovat) doplněná vhodnými vitamíny a stopovými prvky. Taková strava určitě upraví i vaše trávení a zažívací potíže.
Paměť a snadné učení
Odlehčená strava, dostatečný příjem tekutin a co nejvíce pohybu vám po zimním období bezesporu zlepší i váš pohybový aparát a také paměť a snadné učení. Přidáte-li vhodné potravinové doplňky, pravděpodobně se zbavíte i bolestí zad a kloubů, které teď na konci zimy dovedou pěkně potrápit mnohé z nás.
Investície lákajú návštevníkov do Rajeckých Teplíc
Slovenské liečebné kúpele (SLK) Rajecké Teplice, a.s. preinvestovali v roku 2014 celkovo 10 miliónov EUR, najmä na prestavbu 4-hviezdičkového hotela APHRODITE PALACE. Zvýšenie ubytovacích kapacít a rozsahu a kvalitatívnej úrovne služieb sa prejavili aj v náraste klientely za minulý rok. Celkový počet klientov vlani dosiahol 25 354, z toho zo Slovenska bolo 13 793. Rebríček zahraničných hostí vedie ČR so 7 865 návštevníkmi, nasleduje Poľsko, Rusko, Nemecko, Litva, Rakúsko, Ukrajina, Bielorusko, Líbya, Taliansko, Saudská Arábia, Lotyšsko, Izrael a Kuvajt. Informuje o tom viceprezident SLK Rajecké Teplice Zdenko Miškolci.
,,Počet klientov liečených cez slovenské zdravotné poisťovne sa medziročne v Rajeckých Tepliciach zvýšil o 25 %, cez cestovné kancelárie prišlo o 10 % viac hostí a zaznamenali sme aj takmer 15 % nárast individuálnej klientely, ktorú pomáha udržiavať aj vernostný program Client Card. V roku 2014 sme zaznamenali celkový nárast klientely vo všetkých segmentoch. Kúpele objavili klienti z Ruska, Bieloruska a Blízkeho východu. Ich záujem o naše služby je obrovský, ale často sa stretnú s problémami pri vydávaní víz. Práve bohatá klientela z rusky hovoriacich krajín a Blízkeho východu oceňuje luxus, ktorý poskytuje prestavaný hotel APHRODITE PALACE**** . V jeho rekonštrukcii budeme pokračovať aj v roku 2015 a na tento účel sme naplánovali ďalšie investície, predovšetkým do dokončenia vonkajšieho saunového sveta a nočného baru,“ konštatuje Z. Miškolci.
Kúpele Rajecké Teplice a ich zariadenia SPA APHRODITE sú perlou regiónu. Najväčšou pýchou kúpeľov je vlani v júni otvorený luxusný štvorhviezdičkový kúpeľný hotel APHRODITE PALACE.Luxusný hotel s vlastnou kulinárskou reštauráciu, je situovaný v centre kúpeľného mestečka, premostením spojený priamo s kúpeľným domom v antickom štýle APHRODITE, v ktorom hostia absolvujú všetky procedúry. Hotel vznikol dva roky trvajúcou komplexnou prestavbou bývalého hotela Veľká Fatra. Dominuje mu veľkolepá štýlová lobby a reštaurácia zdobená mramorom, ónyxom a 24-karátovým zlatom. APHRODITE PALACE má vynikajúce centrálne umiestnenie a ponúka spolu 111 izieb, z toho 6 suitov s rozlohou 40 m2 a 3 Suite de Luxe s rozlohou 75 m2 a panoramatickým výhľadom. S kúpeľným domom APHRODITE hotel spája presklené premostenie, vďaka ktorému prejdú hostia „suchou nohou“ priamo k vodnému a saunovému svetu, či špičkovo vybavenému centru krásy Beauty Aphrodite.
Kúpele zaviedli vlani pre svojich klientov novinku – pitné kúry. Popri blahodarnom pôsobení termálnej prírodnej liečivej vody zvonku, prostredníctvom klasických kúpacích procedúr, tak pribudla aj forma vnútorného pôsobenia. Svojím mierne zásaditým pH, s hodnotou 7,44 prispieva k detoxikácii tela a tým k prevencii proti civilizačným ochoreniam. Keďže má nízky obsah sodíka, je vhodná aj na prevenciu srdcovo-cievnych chorôb.
Kúpele Rajecké Teplice patria k najobľúbenejším kúpeľom pre samoplatcov. Ako prvé na Slovensku zaviedli wellness služby, víkendové wellness pobyty a to už v 90. rokoch minulého storočia. Rajecko-teplická termálna liečivá voda má certifikované liečebné účinky, známe už od 14. storočia. Predvlani pribudol v kúpeľoch vonkajší vodný svet, ktorý tvorí päť bazénov – relaxačný, plavecký, bralový bazén s vodopádom a dva turecké kúpele. Poskytujú aj široký rozsah wellness služieb, víkendových wellness pobytov a kúpeľnej liečby.V Rajeckých Tepliciach sa liečia pohybové, nervové, dýchacie choroby (astma) a choroby z povolania.
Viac informácií je na tel.: +421 41 5494 256-7,e-mail: spa@spa.sk, www.spa.sk
Dámy, hýčkejte se
Pokud si v průběhu dne nenaleznete ani chvilku na odpočinek a čas samy na sebe, je možné, že na sobě po čase začnete pociťovat nepříjemné důsledky každodenního shonu, stresu a uspěchaného životního stylu. Bolest těla může být jedním z varování. Je na čase začít s tím bojovat – odpočívat a načerpávat dobrou náladu!
Dopřejte si masáž
Navštivte masáže České Budějovice, kde dostanete prostor k uvolnění a relaxaci duše i těla. Na výběr máte z několika typů masáží.
Nikdy jste nebyla na masáži? Co Vás čeká? Jedná se o příjemnou a relaxační záležitost, nemusíte se ničeho obávat. Zde najdete pár rad:
- Před masáží se osprchujte teplou vodou, tělo se prokrví a účinek masáže bude vyšší
- Pokud jdete na masáž obličeje, odličte se
- Před masáží si dejte něco lehkého k jídlu například ovoce či müsli tyčinku
- Odložte si veškeré šperky a stáhněte dlouhé vlasy
- Pokud trpíte nějakou alergií, sdělte to masérovi
Solárium v zimním období?
Jak všichni víme, nadměrné opalování opravdu zdraví škodí, ale pokud to nebudete přehánět, tak Vám může opalování v soláriu v zimním období být prospěšné. Slouží například jako prevence proti nemocem a únavě. Každá z Vás to zná, zamračené chladné dny, teplý těžký vzduch z radiátorů doma i v kanceláři, ano, přesně tohle má ne zrovna dobrý vliv na psychiku a náladu.
Solárium České Budějovice Vám po pár minutách dokáže hotové zázraky. V soláriu se dokonale uvolníte a budete si užívat tolik potřebné příjemné teplo. Sami lékaři doporučují návštěvu solária, neboť správná dávka má pozitivní účinky na imunitní systém a pomáhá předcházet depresím. Navíc i v zimě si můžete dopřát svůj krásně opálený vzhled. Kdo by nechtěl působit neustále fit a zdravě?!
Sauna a její blahodárné účinky na zdraví člověka
Saunování má především výborný preventivní účinek.
- Napomáhá klidnější činnosti srdce, prohlubuje a uvolňuje dýchací cesty
- Utiší Vaše podrážděné nervy, migrénu nebo nervozitu
- Dochází k vyladění hormonálních funkcí, rozšiřování kožních pórů a cév
- Zlepšení dýchání kůže
- Prokrvení končetin, vhodné hlavně pro ty, které v zimě trápí studené nohy
I sauna České Budějovice odstraňuje stresy každodenního života, má prokazatelné blahodárné účinky na psychiku člověka, regeneraci celého organismu včetně svalstva.
Ať už se rozhodnete pro cokoliv, rozhodně byste neměly podceňovat své zdraví, které máte opravdu jen jedno!
„Po stopách Dušana Jurkoviče“ z Lázní Luhačovice je Hitem sezóny 2015
Lázeňský pobyt „Po stopách Dušana Jurkoviče“ byl oceněn Centrálou cestovního ruchu Východní Moravy jako HIT sezóny pro rok 2015. Soutěž byla vyhlášena již pošesté. Ocenění převzal zástupce akciové společnosti Lázně Luhačovice Ing. Dalibor Chrastina, zástupce vedoucího oddělení marketingu a prodeje, na slavnostním vyhlášení výsledků soutěže o nejlepší produkt turistické oblasti Východní Morava. Vyhlášení se konalo na závěr Výroční konference cestovního ruchu turistického regionu Východní Morava, v úterý 10. února 2015, ve Starém Městě.
D. Chrastina k získání ocenění řekl: „Produkt Po stopách Dušana Jurkoviče je kombinací relaxačního pobytu s poznáním nejvýznamnějších staveb tohoto slovenského architekta nejen na Moravě, ale i na Slovensku. Součástí pobytu je i relaxační program s garancí využití přírodního zdroje. Cílem je oslovit nové klienty, kteří jsou aktivní a zároveň se zajímají o kulturu, historii a architekturu. Hlavními důvody, které rozhodly o sestavení tohoto pobytu, jsou rostoucí počty slovenských hostů, kteří mají zájem o odkaz jejich nejznámějšího architekta, zvyšující se zájem médií o tuto oblast, ale i množící se žádosti zahraničních odborníků z oblasti architektury a historie o prohlídku lázní a to ze Slovenska, Austrálie, Kazachstánu, Švýcarska a dalších zemí a v neposlední řadě také počty hostů, kteří absolvují naší společností organizované prohlídky s výkladem o stavbách Dušana Jurkoviče.“
Dodal, že Jurkovičův odkaz v Luhačovicích byl také jedním z důvodů, proč Česká republika podala návrh na zařazení Luhačovic na seznam světového kulturního dědictví UNESCO. S tím zatím neuspěla, ale nabízí se další možnost a to ve společném projektu předních evropských lázní, který by měl být připraven během dvou let.
„Pobyt samotný plní také funkci propagační, protože myšlenka setkávání Slovanů v Luhačovicích je velmi dobrým komunikačním tématem jak pro tuzemský trh, tak i pro Slovensko. Pro odborné skupiny, které preferují především poznávací část, lze délku pobytu dle požadavků zkrátit na 4 – 5 dní. Rodiny s dětmi mohou k ubytování využít i depandanci Jurkovičova domu – vilu Alpská růže, která je pro rodinnou dovolenou z hlediska ubytování nejvhodnější. Účastníci se během pobytu seznámí s hlavními Jurkovičovými realizacemi v Luhačovicích (Jurkovičův dům, Jestřabí, Říční a sluneční lázně atd.), na Sv. Hostýně (Křížová cesta), v Rožnově pod Radhoštěm (rozhledna), na Pustevnách (Libušín, Maměnka), v Brně (Jurkovičova vila), na Bradle (mohyla M. R. Štefánika) a také ve Skalici (Slovenský dom).
Relaxační program obsahuje mimo jiné také přírodní uhličitou koupel v historické tzv. zlaté vaně z počátku 20. století, kterých bylo v původním Jurkovičově domě 82. Jedná se o jedinou původní vanu v Luhačovicích, která je i v dnešní době aktivně využívána našimi hosty. V balneočásti jsou zachovány i další původní prvky navržené přímo Dušanem Jurkovičem – originální lehátka, sedačky, židle, věšáky, toalety se zrcadlem nebo stolky s keramickou deskou,“ konstatoval D. Chrastina.
Dále poukázal na to, že akciová společnost Lázně Luhačovice má nezanedbatelnou výhodu v tom, že Jurkovičovo dílo zde návštěvníci mohou nejen obdivovat, ale v jeho budovách mohou i po více než sto letech strávit nezapomenutelný lázeňský pobyt. Jurkovičův dům**** nabízí luxusní ubytování v pokojích s dobovým nábytkem v samém srdci lázní. Všechny služby jsou pod jednou střechou a hosté mají volným vstup do bazénu a whirlpoolu. Oceněný produkt je nabízen celoročně od 1. 3. 2015 do 30. 11. 2015. Minimální počet účastníků je 6 osob.
Lázně Luhačovice, a.s., jsou pravidelně oceňovány za své produkty a služby. Letos již potřetí za sebou uspěly v soutěži Velká cena cestovního ruchu 2014/2015, když získaly první dvě místa v kategorii nejlepší lázeňský a wellness balíček. Vloni rovněž získaly Cenu poroty v soutěži Hit sezóny 2014 za pobyt Regenerace zad a kloubů v lázeňském hotelu Palace **** v Luhačovicích.
Luhačovice jsou čtvrté největší a jedny z nejkrásnějších lázní v České republice. Najdete je v malebném údolí nedotčené přírody chráněné krajinné oblasti Bílé Karpaty. Jedinečné prameny řadí Luhačovice mezi jedny z nejlepších léčebných lázní v Evropě v léčbě dýchacích cest, pohybového aparátu a dalších onemocnění. Systematické využívání minerálních pramenů pro léčebné účely má více než 300 letou tradici. Architektura Luhačovic má nenapodobitelný a neopakovatelný ráz, který jí vtiskl slovenský architekt Dušan Jurkovič.
Lázně Luhačovice, a.s., je největší lázeňskou společností v Luhačovicích. Nabízí 1300 lůžek v 6 hotelech, 8 penzionech a dvou dětských léčebnách. Společnost spravuje 11 minerálních pramenů včetně Vincentky a garantuje jejich využití pro lázeňské léčebné procedury. Lázně Luhačovice, a.s., a Léčebné lázně Jáchymov a.s. společně tvoří největší lázeňskou skupinu v České republice Spa & Wellness Nature Resorts.
Více informací: www.LazneLuhacovice.cz a www.HotelAlexandria.cz.
Darujte si na Valentína zdravé sladkosti Norbi Update
Sviatok svätého Valentína nemusí byť len o nákupe sladkých čokolád v supermarketoch či o rezervácii drahej večere v reštaurácii. Čoraz viac zamilovaných uprednostňuje súkromie a čaro Valentína v pohodlí domova s vlastnoručne pripravenými špecialitami. Môžete maškrtiť celý deň pri viacerých chodoch a valentínskom koláči, dokonca bez toho, aby ste sa obmedzovali. Stačí siahnuť po zdravých prísadách na varenie a pečenie. Váš partner si pochutná, ale nebude pociťovať prekyslenie, plynatosť či iné príznaky prejedenia. Najväčšia slovenská sieť zdravých potravín Norbi Update sa postará o to, aby ste svoju polovičku nielen obdarovali originálnymi sladkosťami, ale aj navarili zdravo. Výrobky Norbi Update dokonale nahradia bežne dostupné sladkosti, ktoré obsahujú pridaný rafinovaný cukor a majú vysoký obsah sacharidov.
Odborník zdravej výživy medzinárodnej značky Norbi Update Ivan Gallo, k tomu hovorí: „Zvyčajne páni zjedia všetko, čo ich milované pripravia. Láska ide predsa cez žalúdok. Cez žalúdok ide však aj presolená a okorenená večera, sladké torty, zákusky, ktoré prekysľujú organizmus a z ktorých sa automaticky priberá. Muži sa nezamýšľajú nad tým, či im jedlo škodí alebo prospieva. Jednoducho sú najedení a vtedy aj spokojní. Na dámach teda zostáva, aby dbali na zdravie celej rodiny. V našich predajniach sú dostupné zdravšie cukrárenské výrobky, ako niekoľko druhov ovocných koláčov, zákuskov, tort a krémov, či sladké pochutiny, ako sušienky, pudingy, dezerty, čokolády a iné. Na pečenie sa výborne hodí tortová poleva Cake Sweet, Update1 stolové sladidlá, či sladidlo Lovely Sweet na osladenie čaju, kávy, limonády, koktailov, pri varení ovocných polievok, krémov, pudingov, omáčok, alebo na pečenie piškót, palaciniek, koláčov. Tohtoročnými novinkami sú belgická čokoláda s ryžou v troch druhoch, bezlepková zmes na prípravu mafín a bezlepková kokosovo-čokoládovo-mandľová zmes mussli vhodná na výdatné raňajky. Ďalšou novinkou je Zero kalóriové sladidlo so stéviou, ktoré odporúčam na pečenie.“
Dodáva, že vo všetkých slovenských predajniach sú v ponuke darčekové balíčky pre zaľúbených. Obsahujú napríklad marcipánové mačacie jazýčky so sladidlom v darčekovom balení, čokoládové srdiečka, či rôzne druhy čokolád, z ktorých je možné pripraviť balíček zákazníkovi na mieru. Na výber sú mliečna čokoláda s orieškovým krémom, mliečna a horká čokoláda sladená erythritolom. Sladkosti obsahujú sladidlá na prírodnej báze, ako Xylitolové sladidlo, PreBio sweet na báze rastlinnej vlákniny, Lovely sweet – tekuté sladidlo zo stévie. Výrobky môžu obsahovať prirodzene sa vyskytujúce cukry, neobsahujú však farbivá, zvýrazňovače chutí, glutamany a konzervanty.
„K valentínskej večeri patrí aj kvalitné víno. U nás nájdete len zdravé vína, čo je skvelá alternatíva k bežným presladeným vínam, ktoré obsahujú organické kyseliny, aromatické látky, aj alergény používané na čírenie vína. Medzi priaznivé účinky vína však patrí udržiavanie optimálnej hladiny cukru, znižovanie hladiny cholesterolu, posilnenie imunity organizmu a protizápalové účinky. Na výber je aj vlani uvedený nový rad suchých vín Update 1 NATURAL s nízkym obsahom sacharidov, alebo Update1 červené víno. V ponuke máme aj Rizling rýnsky – biele víno bohaté na antioxidanty flavonoidy, ktoré pozitívne pôsobia na cievny systém, alergie, môžu ho aj cukrovkári. Skvele sa hodí k studených predjedlám a k rybím pokrmom. Pre dámy, ktoré obľubujú ružové víno, máme Frankovku modrú Rosé s obsahom antioxidantov znižujúcich riziko vzniku kôrnatenia tepien. Sú vhodné k obľúbeným GRISSINÁM alebo Update1 cestovinám s mäsovými omáčkami,“ uzatvára I. Gallo.
Viac informácií je na www.update.sk
Užijte si ve dvojici valentýnský víkend v Lázních Luhačovice
Luxusní ALEXANDRIA **** Spa & Wellness hotel v Luhačovicích připravil i letos bohatý valentýnský balíček pro zamilované dvojice, které chtějí strávit ve dnech 12-15. 2. 2015 nezapomenutelný prodloužený víkend plný relaxu. Valentýnský balíček za 6985 Kč na osobu zahrnuje 3x přenocování, polopenzi, valentýnskou večeři ve vyhlášené Francouzské restauraci se 4-chodovým menu, volné vstupy do wellness centra a fitness centra, relaxační bublinkovou koupel, parafínový obklad zad, masáž, orientální rituál Rasul, valentýnský dárek a další benefity. Informoval o tom Ing. Jiří Dědek, MBA, výkonný ředitel Lázní Luhačovice a. s.
„Obdarujte svou partnerku nebo partnera krásným dárkem ke dni svatého Valentýna, který je svátkem všech zamilovaných. Víkend v luxusním čtyřhvězdičkovém ALEXANDRIA **** Spa & Wellness hotelu okouzlí nezaměnitelnou atmosférou luhačovických lázní, s širokým rozsahem wellness služeb. Magnetem je volný vstup do wellness centra ve stylu starořímských lázní, který zahrnuje řadu relaxačních procedur. Okouzlí i stylová Francouzská restaurace. Nechybí ani pravidelný kulturní program ve vyhlášeném nočním klubu s prvorepublikovou atmosférou. Relax umocněn špičkovými službami, je tou nejlepší příležitostí, jak příjemně strávit výjimečné dny. Alexandria je vlajkovou lodí wellness pobytů v Lázních Luhačovice. Samozřejmostí je půjčení županu, nebo WIFI na pokoji zdarma,“ konstatoval J. Dědek.
Lázně Luhačovice, a. s. připravili i pro rok 2015 širokou nabídku léčebných, regeneračních, relaxačních a wellness, víkendových a rekondičních pobytů. Mezi akčními nabídkami je již zmíněný Valentýnský víkend, Velikonoce v Alexandrii nebo Dubnový wellness. Pro nováčky je tu pobyt ,,Poprvé v Alexandrii“, kde si mohou v čase 25. 1.-31. 5. vyzkoušet 3, 4 nebo 7-denní zvýhodněné pobyty s akčními cenami od 6140 Kč na osobu. Kromě novinek je samozřejmě k dispozici i široká nabídka ověřených tradičních pobytů. Patří k nim Léčba & Wellness, Medical wellness, VIP wellness týden, VIP wellness víkend, Víkend v Alexandrii, Ochutnávka wellness, Wellness na zkoušku, Hotelové ubytování, Advent v Alexandrii, Vánoce v Alexandrii a Silvestr 2015.
Klienti akciové společnosti mohou využívat i další výhody, bonusy a slevy spojené s pobytem v Lázních Luhačovice. S velkým úspěchem se setkala například klientská karta slev a výhod, kterou obdrží každý host akciové společnosti. Při jejím předložení ušetří hosté nejen v zařízeních Lázní Luhačovice, a. s., například ve wellness centru, bazénu v Centrálních lázních, nebo při objednávání výletů, ale také v mnoha zdejších obchodech, či v galerii. Poskytované slevy jsou v rozsahu 5-50 %.
Lázně Luhačovice jsou největší společností poskytující lázeňské a rekreační služby v Luhačovicích. Zároveň jsou nejnavštěvovanějšími moravskými a čtvrtými nejnavštěvovanějšími českými lázněmi. Vlastní a starají se o lázeňský areál s rozlohou 20 ha, včetně lázeňské kolonády a divadla. Akciová společnost má ve správě i 11 luhačovických minerálních pramenů, z nichž nejznámější jsou Vincentka, Aloiska, Ottovka a pramen Dr. Šťastného. Do všech léčebných i wellness zařízení, včetně hotelu Alexandria, je přivedena přírodní léčivá voda, která je využívána pro uhličité koupele, různé druhy inhalací, kloktání a pitné kúry. Celkem je možné poskytnout cca 60 procedur různých typů. V Lázních Luhačovice se léčí onemocnění dýchacích cest, pohybového aparátu, trávicího ústrojí, látkové výměny (cukrovka), oběhového ústrojí a onkologická onemocnění. O klienty se stará sedmnáctičlenný tým zkušených lékařů. Výhodou pro hosty z řad pacientů je také 24 hodinová lékařská i sesterská služba, která je zajišťována jak v léčebnách pro dospělé, tak i pro děti. Kromě lázeňských pobytů je to ideální místo pro strávení wellness víkendů a relaxačních pobytů.
Další informace jsou na webových stránkách http://www.hotelalexandria.cz/akcni-lazensky-valentynsky-pobyt.php,www.LazneLuhacovice.cz , www.HotelAlexandria.cz.
Odstranění tetování
Také se řadíte mezi ty jedince, kteří se kdysi pobláznili do tetování? Nyní však máte vytetované jméno, které už neplatí, nebo se z krásného motýlka stal velký flek? Zkrátka litujete své nerozvážnosti a bláznivého nápadu? Chtěli byste odstranění tetování bez jizev?
V dnešní době je možné naprosto všechno…
Jedná se o jednoduchou cestu. Laserové odstranění tetování je jednoduchou cestou, jak se zbavit prohřešku z mládí. Laserový paprsek se dostane hluboko pod kůži a dokáže rozbít pigment na drobné částečky, které jsou následně vyplaveny z těla pryč. Odstraňování je dlouhodobá záležitost, neboť se zákrok musí několikrát opakovat a je nutné dodržet určené pauzy mezi jednotlivými zákroky. Avšak bát se nemusíte, zákrok je minimálně bolestivý a sám zákrok je poměrně rychlý. Navíc riziko jizev je nulové.
Jaké barvy se odstraňují úplně nejlépe?
Zejména černá, modrá a hnědá. Co se týká žluté barvy, odstranění je těžší.
Zajímá Vás, jaké činnosti nejsou doporučovány po ošetřeních?
Krátce po zákroku není určitě vhodné navštěvovat bazén s chlorovou vodou a hlavně se vyvarovat slunečnímu svitu. Z toho tedy zároveň vyplývá, že nejlepším ročním obdobím na odstranění je zima, popřípadě podzim, kdy jsou sluneční paprsky opravdu minimální. Zároveň by pokožka měla dýchat, to znamená, že byste měli nosit volné oblečení.
Svěřte se do péče odborníků, kteří Vám zaručí, že Vaše pokožka bude zbavena tetování, ale nebude poškozená!
Doprajte si vo dvojici valentínsky wellness víkend
Bardejovské kúpele myslia aj tento rok na zaľúbencov, pre ktorých pripravili predĺžený valentínsky wellness víkend v termíne od 12. februára (prípadne 13. februára) do 15. februára 2015. Dvojice si môžu dopriať relax v romanticky vyzdobených izbách hotela Ozón*** už od 254 EUR. Cena zahŕňa plnú penziu pre dve osoby na dve noci, za viac nocí je možné si priplatiť. Romantiku kúpeľného pobytu umocní večera pri sviečkach, každodenný vstup na tanečnú zábavu, nočné kúpanie vo Wellness spa so šampanským, minerálny kúpeľ, masáž, 20% zľava na služby BEAUTY STUDIA a ďalšie benefity. Informovala o tom ekonomicko-obchodná riaditeľka Bardejovských kúpeľov Tamara Šatanková.
„Bardejovské kúpele každoročne organizujú valentínsky wellness víkend, ktorý zahŕňa bohatú ponuku služieb. Pobyt, určený nielen mladým ľudom, ale aj všetkým, ktorí chcú osláviť sviatok lásky oddychom a načerpaním nových síl, zahŕňa denne 3-hodinový vstup do Wellness Spa s bazénovým a saunovým svetom. Parkovanie za hotelom je grátis a pre milovníkov športu ponúkame voľný vstup do fitness. Pre každého je darček a fľaša vína na izbe, župan počas celého pobytu, či wifi pripojenie zdarma. Stalo sa už tradíciou stráviť príjemný valentínsky víkend práve u nás, a preto očakávame zvýšený záujem aj v tomto roku,“ konštatovala T. Šatanková.
Dodala, že záujemcovia sa nemusia viazať iba na Valentína, ale môžu si prísť užiť čaro zábavy a relaxu za vynikajúce ceny aj v iné dni. Do konca februára 2015, pri minimálnej dĺžke pobytu 6 nocí, platia akciové zimné zľavy pre samoplatcov z radov seniorov, ale aj pre ostatných klientov.
,,Akciové zníženie cien je výnimočnou ponukou, s výškou zľavy 20 % a platí pre pobyty SENIOR, ŠTANDARD, OZDRAVNÝ, WELLNESS VITALITY, WELLNESS RELAX a WELLNESS VITAL. Napríklad ceny pri pobyte SENIOR začínajú po 20 % zľave pre jednu osobu a jednu noc v dvojposteľovej izbe s ubytovaním standard vo vilkách od 41 EUR. V cene je zahrnuté ubytovanie, stravovanie formou plnej, resp. polpenzie, lekárske vyšetrenie, 3 procedúry denne + 3-krát denne pitná kúra. Novinkou je celodenné stravovanie formou bufetov. Zo širokej ponuky našich ubytovacích zariadení v najvyššej kategórii superior v hoteloch Astória, Ozón a Carola, až po standard a economy vo vilkách, si vyberie naozaj každý. Všetci klienti majú ako bonus denne 2 hodinový vstup do WELLNESS SPA – bazénový svet, pravidelný animačný program, medicínske a historické prednášky a vstup na tanečné zábavy. Týždenný pobyt v programe STANDARD tak s plnou penziou, šiestimi prenocovaniami, lekárskym vyšetrením, 3 procedúrami, 3 pitnými kúrami denne a každodenným vstupom do wellness zdarma, vyjde v dvojposteľovej izbe jednu osobu od 40 do 56 EUR denne, podľa úrovne ubytovania,“ povedala T. Šatanková.
Prvá zmienka o Bardejovských kúpeľoch je z roku 1247, keď uhorský kráľ Béla IV. daroval územie dnešných kúpeľov aj s prameňmi mestu Bardejov. Kúpele si vychutnávala na liečení v roku 1895 aj manželka Františka Jozefa I. cisárovná Alžbeta, nazývaná Sissi, ktorej socha sa vyníma v kúpeľnom parku. Pobýval tu aj rakúsko-uhorský cisár Jozef II. (1783), Mária Lujza, neskoršia manželka cisára Napoleona (1809), ruský cár Alexander I. (1821) a poľská kráľovná Mária Kazimiera Sobieska, manželka poľského kráľa Jána III. Sobieského.
Bardejovské kúpele majú desať prameňov, ktoré vyvierajú na pomerne malej ploche vo vnútornom kúpeľnom území. Bardejovská minerálna voda je prírodná-liečivá, slabo až stredne mineralizovaná, hydrogén uhličitanovo-chloridová, sodná, železitá uhličitá, studená, hypotonická, so zvýšeným obsahom kyseliny boritej. Množstvo prvkov vo vode je v každom prameni odlišné a preto obvyklé liečebné dávky určuje lekár v závislosti od indikácie a zdravotného stavu klienta. Vody sa používajú najmä na pitné kúry, minerálne kúpele a inhalácie. Osem prameňov je zavedených do krytej temperovanej kolonády, kde sa využívajú na vnútornú balneoterapiu formou pitných kúr. Zo všetkých slovenských kúpeľov majú Bardejovské najširšie indikačné zameranie. Liečia sa tu onkologické choroby, choroby obehového a tráviaceho ústrojenstva, choroby z poruchy látkovej výmeny a žliaz s vnútornou sekréciou, netuberkulózne choroby dýchacích ciest, choroby z povolania, ochorenia obličiek a močových ciest, choroby pohybového ústrojenstva a ženské ochorenia.
Viac informácií na : www.kupele-bj.sk
Centrálne rezervačné oddelenie:
Tel.: 054/477 4346, 477 2717 Fax: 054/472 3549
E-mail: rezervacie@kupele-bj.sk, pk@kupele-bj.sk
Harmonizace čaker drahými kameny
Čakry lze charakterizovat jako víry energie, které mají tvar trychtýřku. Úkolem čaker je pracovat s různými druhy energií a každá čakra má svou charakteristickou barvu. Čím je její barva jasnější, tím větší energii vyzařuje.
Stimulací čaker drahými kameny dobíjíme energii, volíme barvu kamene, shodnou s varvou určité čakry.
První čakra – čakra kořene je červená, vazba na pohlavní orgány, ovlivňuje pevné části těla.
jaspis, hematit, kalcit, záhněda, býčí oko, granát český, granát čínský, červený korál
Druhá čakra – čakra sakrální je oranžová, vazba k nadledvinám, ovlivňuje vše tekuté jako krev.
oranžový avanturín, karneol, ohnivý opál, medový opál, medový kalcit, sluneční kámen
Třetí čakra – čakra solar-plexu je žlutá, má vazbu k zažívacímu systému, ovlivňuje trávicí systém
citrín, jantar, ametrín, tygří oko, topaz, žlutý jaspis, žlutý jadeit, fluorit, zlato, jantar
Čtvrtá vazba – srdeční čakra, je zelená/růžová/zlatá, vazba k brzlíku, ovlivňuje krevní oběh
růženín, kunzit, rodochrozit, rodonit, manganokalcit, růžový korál, perly, růžový turmalín
Pátá vazba – krční čakra, ta je světle modrá/stříbrná/zelenavě modrá, s vazbou na štítnou žlázu, ovlivňuje oblast krku a šíje
chalcedon, modrý akvamarín, avanturín, achát, modrý fluorit, tanzanit, dumortierit
Šestá vazba – čakra třetího oka, která je modrá/fialová s vazbou na šišinku nebo podvěsek mozkový, ovlivňuje centrální nervový systém
sodalit, sokolí oko, tmavomodrý lazurit, azurit, ametyst všechny druhy, spinel, opál, kunzit, charoit, fluorit
Sedmá vazba – čakra korunní je fialová/zlatá/bílá a má také vazbu na šišinku a podvěsek mozkový, ovlivňující velký mozek a lebku
křišťál, ametyst všechny druhy, achát bílý, kalcit, magnezit, howlit, selenit, perly, bílé korály
Plavání a masáže pro zdraví nejen v těhotenství
Plavání dělá zdravá a hezká těla
Máme tu nový rok a v Budějovicích s ním přichází opět i otázka: „stihneme do léta zhubnout do plavek? “. Zkoušeli jste už ale hubnout rovnou v plavkách? Vždyť plavání je jedním z nejbezpečnějších sportů vůbec, nedochází při něm ke zlomeninám a nárazům, takže ušetří i vaše kosti a klouby. A jaká bude odměna? Plavání vám pomůže k všestrannému rozvoji svalstva od hlavy až k patě a ještě k tomu vám zvýší kapacitu plic a vaše srdce se stane tím pravým sportovním srdcem. Výsledky na sobě brzo uvidíte i zvenčí, a tak si plavecký bazén České Budějovice určitě brzo oblíbíte.
A co k tomu potřebujete? Nic. Tedy vlastně jen plavky, brýle, ručník a chuť. A co je důležité? Plavání se měří na čas s přesností setin sekundy, takže vás nikdo nebude bodovat za krásu.
Plavání v těhotenství a po něm
Máte doma malého plavce, či plavkyni, nebo je teprve čekáte? Plavání v těhotenství je velmi důležité. Odlehčí vaší páteři a kloubům a pomůže vám posílit a zároveň uvolnit pánevní dno, což oceníte při porodu. Podporuje také cirkulaci krve, aniž by zatěžovalo kardiovaskulární systém těhotné. Pobyt ve vodě pak u maminek navozuje spontánně relaxovaný stav a pomáhá uvolňovat napětí a stres, díky masážnímu efektu vody na povrch těla. Navíc si zde maminky mohou pohovořit o svých problémech a poradit si v těhotenství. Cvičení pro těhotné České Budějovice je zkrátka ta správná volba před porodem, pokud si ho chcete alespoň trochu ulehčit.
A jakmile bude po, můžete začít chodit plavat s nejmenšími a naučit je nebát se vody, osvojit si dýchání, splývání, připravit je dobře skutečnému plavání a v neposlední řadě, naučit je plavat.
Po pořádné práci, zasloužená odměna
Bazén však nemusí být pro každého to pravé ořechové. Pokud máte raději klid a pohodu, mám pro vás dobrou zprávu. Příjemné a uvolňující masáže v Českých Budějovicích! Uvolňující masáž celého těla, sportovní masáž, či masáž vaší namožené šíje. To vše od profesionálních masérů a masérek. Brzo zjistíte, že regenerace vašeho těla, může být velmi příjemná a zamilujete si ji.
Hlavní výhody masáží:
- Odplavují pocity stresu
- Posilují imunitní systém
- Udržují žádoucí úroveň krevního tlaku
- Pomáhají od bolesti
Lázně Luhačovice hodnotí loňský rok jako oživení i příslib do budoucna
Akciovou společnost Lázně Luhačovice navštívilo v roce 2014 více než 33 tisíc hostů, což znamená meziroční nárůst o přibližně 10 %. Výrazným způsobem k tomu přispěl ALEXANDRIA**** Spa & Wellness hotel, kde lázně zaznamenali meziroční nárůst o 1100 hostů. K nárůstu došlo rovněž u pobytů hrazených zdravotními pojišťovnami (dospělí i děti), kde byl pokles v předcházejících letech nejvýraznější. Informoval o tom výkonný ředitel Lázní Luhačovice Ing. Jiří Dědek, MBA.
„Po výrazném propadu v předchozích letech jsme zaznamenali v uplynulém roce oživení. Poptávka po lázeňských pobytech se postupně zvyšovala. Celkově jsme se přiblížili výsledkům dosaženým v roce 2011, tedy v době před zavedením indikačního seznamu z října 2012. Dosažené výsledky u komplexní lázeňské péče dospělých i dětí byly příznivě ovlivněny i možností léčit nové indikace, které rozšířily okruh léčených onemocnění v roce 2012. Jednalo se především o léčbu pohybového aparátu a nemoci nervové u dospělých a nemoci kožní, trávicího ústrojí a onkologické u dětí. Rovněž snížení věkové hranice pro léčbu dětí s doprovodem z 5 let na 1,5 roku mělo kladný vliv na celkové výsledky. Příznivý vývoj byl podpořen snahou ministerstva zdravotnictví korigovat necitlivá omezení předcházející vlády a zejména pak zrušením regulačního poplatku 100 Kč od ledna 2014. Díky aktuálním změnám v lázeňství by v dalších letech měly být lázeňské léčebné pobyty hrazené zdravotními pojišťovnami dostupnější více lidem. Lázeňským subjektům by pak změny měly po letech nejistoty přinést větší stabilitu,“ komentoval výsledky J. Dědek.
Zároveň dodal, že mimořádně dobrých výsledků dosáhl ALEXANDRIA**** Spa & Wellness hotel, kterého služby využilo více než 6 500 hostů. Meziroční nárůst v pobytových dnech činil + 18 % a průměrná obsazenost dosáhla téměř 55 %. Hotel i loni potvrdil své výsadní postavení mezi wellness hotely, když získal již podruhé prestižní ocenění v soutěži Czech Hotel Awards – Hotel roku 2014 v kategorii Wellness & Spa ve Zlínském kraji. V závěru roku bylo potěšitelné, že vánoční a silvestrovské pobyty byly již v polovině listopadu téměř vyprodány.
„Zahraniční hosté přijížděli i nadále především z Rakouska, Slovenska, Izraele, Německa a Ruska. Izraelský trh byl výrazně poznamenán nestabilní politickou situací. Sankce a klesající cena ropy se zase nepříznivě odrazila na ruském trhu. Naopak jsme opět zaznamenali nebývalý zájem hostů ze Slovenska. Nárůst slovenské klientely začal již v roce 2013 a pokračoval během celého roku 2014. Celkem naše společnost poskytla služby dvěma tisícům Slováků, což je o necelou polovinu více než před rokem. Slovenská klientela je tak nejrychleji rostoucím trhem. Potvrzuje se správnost našeho záměru získat větší podíl na slovenském trhu. K dosaženým výsledkům přispěla i ocenění pobytů v soutěžích HIT sezóny nebo Velká cena cestovního ruchu,“ konstatoval J. Dědek.
V rámci skupiny Spa & Wellness Nature Resorts, Lázně Luhačovice prohloubili spolupráci s Léčebnými lázněmi Jáchymov v oblasti obchodní politiky, sblížili propagační materiály nebo se zúčastnili společně veletrhů a prezentací. Neustálou proměnou procházejí webové stránky Lázní Luhačovice, hosté si mohou pobyt objednat on-line a roste i početná skupina fanoušků na Facebooku. „I v roce 2015 bychom chtěli potvrzovat naše postavení Lázeňské jedničky v Luhačovicích, garancí využívání přírodního léčivého zdroje k léčebným účelům, rozsahem a kvalitou ubytovacích kapacit, atraktivní pobytovou nabídkou i exkluzivními výhodami naší slevové karty,“ uzavřel J. Dědek.
Lázně Luhačovice, a.s., jsou největší společností poskytující lázeňské a rekreační služby v Luhačovicích. Zároveň jsou nejnavštěvovanějšími moravskými a čtvrtými nejnavštěvovanějšími českými lázněmi. Vlastní a starají se o lázeňský areál s rozlohou 20 ha, včetně lázeňské kolonády a divadla. Akciová společnost má ve správě i 11 luhačovických minerálních pramenů, z nichž nejznámější jsou Vincentka, Aloiska, Ottovka a pramen Dr. Šťastného. Do všech léčebných i wellness zařízení, včetně hotelu Alexandria, je přivedena přírodní léčivá voda, která je využívána na uhličité koupele, různé druhy inhalací, kloktání a pitné kúry. O klienty se stará sedmnáctičlenný tým zkušených lékařů. Výhodou pro hosty z řad pacientů je také 24 hodinová lékařská i sesterská služba, která je zajišťována jak v léčebnách pro dospělé, tak pro děti.
Více informací: www.LazneLuhacovice.cz a www.HotelAlexandria.cz.
5 hlavních důvodů pro život na farmě
Přemýšleli jste o nějaké změně, která bude svým způsobem velmi zásadní pro váš další způsob života? Zajímáte se o zdravotní životní styl? Život na venkově je ideální řešení. Nastíníme vám několik pádných důvodu proč.
Pestré dětství
Pokud si koupíte pozemek na vesnici (nemusíte si zrovna hned kupovat rozsáhlou farmu), otevře se vám jiný svět, než je ten městský. Lidé na vesnici nemusejí být hned ti nejpřátelštější lidé na světě, ale přinejmenším si vaše děti snadno a brzy najdou parťáky na hraní a třeba upustí od zlozvyků moderní doby vysedáváním u počítače.
Podstatné životní hodnoty
Možná díky koupi zemědělské usedlosti naleznete v sobě jiné hodnoty, které mohly být utlačené díky životu v bytě a rušném městě. Když budete sedět na verandě své farmy v houpacím křesle, třeba vám najednou přijde důležitější spokojenost a zdraví, než kdykoliv předtím.
Bio potraviny
Pokud kupujete farmu, nejlepší pokud k ní budou patřit i nějaké zemědělské pozemky, kde si můžete vypěstovat rajčata, okurky, čerstvý salát a řadu jiných plodin. Ono něco vyprodukovat vlastní pílí, to jistě stojí při následné konzumaci za řádnou pochvalu. Třeba následně oceníte to, jak doopravdy chutná jablko z jabloně, kterou jste vlastnoručně zasadili v sadu.
Znovu dobytí soukromí
Nespornou výhodou vesnické usedlosti je soukromí. Zbavíte se pocitu anonymity, která dopadá na obyvatele sídlišť, kteří si skoro vidí až do talíře. Zatáhnutím záclony, se dostanete do místa, kde je možné uniknout každodennímu stresu z práce. Na své farmě můžete prožít příjemný večer za doprovodu praskání dřeva v krbu a jen relaxovat.
Zdraví životní styl
Možná úsměvnou, ale bezesporu velkou výhodou života na farmě je spaní s otevřeným oknem. Takže Vás ráno místo vzbuzení troubením aut v dopravní zácpě, maximálně probudí sousedův kohout. Čerstvý vzduch Vás znovu nabije energií do života.
Výhod koupě farmy je mnoho, ale záleží pouze na vás, zda je to váš sen a dokážete si život takto představit. Pokud jste rozhodnuti si pořídit farmu, nebo konkrétní zemědělský pozemek, nemusíte dnes spoléhat pouze na známé. Trh s takovým typem nemovitostí je bezpečný a nalezneme firmy, které mají velmi širokou nabídku na prodej statku, pozemku nebo lesa. A tak i vy z tepla domova, můžete hravě najít a prohlédnout si farmy na prodej a příští sezónu, místo výhledu na sousední panelový dům, potěšit své srdce pohledem na louky, lesy, pole.
Oddýchnite si od stresov v kúpeľnom meste Dudince, teraz za akciové ceny
Bohatú mimoriadnu ponuku medicínskych a wellness služieb, spolu s moderným krytým bazénom, saunami a vírivkou v novom Relax centre pripravil pre svojich klientov hotel Prameň Dudince. Tento hotel s rodinnou atmosférou, nachádzajúci sa v centre kúpeľného mesta Dudince, poskytuje všetky služby pod jednou strechou. Zvýhodnené mimosezónne ceny platia zatiaľ do konca marca. Sú viac než príťažlivé a môže si ich dovoliť naozaj každý. Informovala o tom riaditeľka Hotela Prameň Dudince Slávka Bocianová.
,,Napríklad Relaxačný 6 dňový pobyt stojí u nás akciovo iba 120 Eur na osobu. V cene tohto pobytu je 5 prenocovaní v dvojlôžkovej izbe, polpenzia-bufetové raňajky a večere s možnosťou výberu, celodenný bezplatný vstup do moderného krytého bazéna s atrakciami a vírivkami s hydromasážou a perličkou, wifi na izbe, internet na recepcii, tanečná zábava so živou hudbou a denne zdarma domáci zákusok ku káve v kaviarni. V rámci balíčka si môže klient dokúpiť liečebné procedúry s lekárskou prehliadkou za zvýhodnené ceny – 5 procedúr je za 14 Eur, 10 za 24 Eur, prípadne dokúpiť obedy. Za cenu jednodenného pobytu u drahej konkurencie tak klient môže u nás relaxovať celý týždeň,“ konštatovala S. Bocianová.
Dodala, že najobľúbenejšími sú liečebno-rehabilitačné pobyty s procedúrami, kde dĺžka pobytu a počet procedúr sa dá prispôsobiť individuálnym požiadavkám. V ponuke sú však aj víkendové, alebo zvýhodnené rekondičné seniorské pobyty. Napríklad pre seniorov a ľudí trpiacich civilizačnými ochoreniami je v ponuke Liečebno-rehabilitačný pobyt na 8 dní za 213 Eur, s plnou penziou, lekárskou prehliadkou a 10 procedúrami. Ostatné služby sú rovnako dostupné aj pri tomto type pobytu.
,,V januári 2010 sme dali do prevádzky nové Relax centrum. Okrem rehabilitačných priestorov s modernou vodoliečbou, sa v ňom nachádza aj krytý bazén s protiprúdom, masážnymi tryskami, chrličom a vodnými bicyklami. Teplota vody je 29 °C. Moderné ozónové čistenie vody zabezpečuje jej bezproblémovú kvalitu s minimálnym použitím chlóru, na ktorý je mnoho ľudí alergických. Súčasťou bazénu je vírivá vaňa s hydromasážou a perličkou s teplotou vody 33 °C. Počas prevádzkových hodín má každý ubytovaný hosť neobmedzený voľný vstup do bazéna a vírivky. K dispozícii sú aj sauny – parná a suchá s ochladzovacím bazénikom. Náš hotel pod jednou strechou ponúka širokú škálu liečebných procedúr vykonávaných len zdravotníckym personálom pod vedením doktorky Anny Bachratej, uznávanej odborníčky v oblasti fyziatrie a balneoterapie,“ vysvetlila S. Bocianová.
K možnostiam liečby zároveň dodala: „U nás liečime predovšetkým ochorenia pohybového ústrojenstva, poúrazové a pooperačné stavy. Procedúry stanovuje lekár na základe zdravotného stavu klienta. K našim štandardným procedúram patrí klasická masáž, perličkový, vírivý a šľapací kúpeľ, cvičenie vo vode – hydrokineziterapia, terapia Bioptronovým svetlom-fototerapia, magnetoterapia, či elektroliečba. Štandardom je aj ultrazvuk, kryogel, parafínový zábal a stacionárny bicykel. Ponúkame aj procedúry za doplatok, napríklad rôzne druhy masáží – reflexná masáž hlavy, tela, alebo chodidiel, lymfomasáž tváre, horných a dolných končatín, detoxikačná medová, thajská a podvodná masáž. Doobjednať si môžete aj oxyterapiu, plynové injekcie a inhalácie.“
Hotel Prameň zo siete Sivek Hotels, je situovaný na juhu stredného Slovenska, v jednom z najteplejších miest na Slovensku, v Dudinciach. Prešiel rekonštrukciou v roku 2000 a 2001, neskôr v roku 2010 bola daná do prevádzky nová prístavba s bazénom, rehabilitačnými priestormi a niekoľkými novými nadštandardnými izbami pre náročnejších klientov. Hotel disponuje cca 90-mi lôžkami, má 46 izieb, prevažne dvojlôžkových, ale k dispozícii sú aj apartmány a jednolôžkové izby. K vybaveniu všetkých izieb patrí TV-prijímač, rádio, telefón s priamou voľbou, sprcha a sociálne zariadenie, chladnička a wi-fi pripojenie. Prístup na internet je aj v priestoroch recepcie. Takmer všetky izby majú balkón. Hostia môžu priamo v hoteli využívať aj kadernícke služby a fitness. Tiež umožňuje rôzne firemné akcie a rodinné oslavy. Pýchou hotela je starostlivo pestovaná kvetinová záhrada s veľkým množstvom okrasných drevín, trvaliek a letničiek. Pre záujemcov o cykloturistiku hotel zapožičiava bicykle. V blízkom okolí Dudiniec je veľa zaujímavých miest, ako vínne pivnice s málo frekventovanými cestami vhodnými pre cestnú turistiku.
Hotel Prameň Dudince organizuje v spolupráci s Turisticko-informačnou kanceláriou Dudince aj výlety do okolia a zahraničné zájazdy. Na výber sú kultúrne a historické miesta, ako kaštiele vo sv. Antone, v Topoľčiankach, hrad Modrý Kameň, pamiatková rezervácia ľudovej architektúry Stará Hora v Sebechleboch, Banská Štiavnica, folklórny festival v Hrušove, skalné obydlia v Brhlovciach, zájazdy do Viedne, Ostrihomu, Budapešti, Vyšehradu a ďalšie.
Viac informácií je na: www.dudincepramen.sk
Rezervácie: tel.: +421-45 52 44 100, 0915 532513 e-mail: info.pramen@gmail.com
Cvičení pro těhotné i pro děti
Jste doma na mateřské dovolené a chtěla byste alespoň trochu pravidelného pohybu? Nebo máte malé děti a rada byste jim našla nějaký sportovní kroužek? Využijte řady možností jednotlivých lekcí i kurzů, které nabízí sportovní centra a zařízení.
Cvičení pro těhotné
Těhotenská cvičení jsou specifická malou zátěží. Cvičení pro těhotné by především mělo pomoci od bolestí zad, přispět k celkové relaxaci těla, které je více zatíženo, připravit budoucí rodičky na samotný porod.
Vhodná těhotenská cvičení jsou plavání, kdy voda nadnáší a také zabraňuje nepříznivým otřesům. Dále se můžete věnovat józe pro těhotné nebo chůzi, které Vás naučí správně dýchat. Velmi příznivě se projevuje cvičení na míči, které posiluje zádové svaly a tím uvolňuje bolesti zad.
Relaxace a masáže
Správné sportovní centrum je doplněné i o wellness s relaxační zónou, která Vám nabídne finskou saunu, parní komoru, vířivku a třeba i možnost masáží. Díky doplnění sportovní aktivity o uvolnění například v podobě masáže, ať už klasické nebo sportovní, se bude Vaše tělo následně cítit jako znovuzrozené.
Cvičení pro děti
Tradice cvičení pro rodiče s dětmi se přesunula i do dnešních dnů. Je to příjemně a aktivně strávený čas s Vašimi potomky již od jednoho roku. Pokud jsou již Vaše děti větší, existuje i řada specializovaných lekcí pouze pro ně samotné.
Cvičení pro děti nabízí například pro předškolní věk cvičení doplněné o říkanky, písničky a hry. Pro školáky jsou to například trampolínky, kde se můžou skvěle vyřádit a rozhýbat po celodenním sezení ve škole. Pokud máte po ruce plavecký bazén, budou pro děti skvělé kurzy plavání, které vytvoří u malých dětí klidně již od kojenců kladný přístup k vodě.
Ve sportovních zařízeních dnes najdete i dětské hřiště, kde Vám děti během Vaší lekce pohlídají, takže je nebudete muset vodit k babičce, kamarádce nebo shánět paní na hlídání. Vy můžete hodinu, kdy cvičí Vaše děti, v klidu a teple pročíst u kávy nebo čaje v občerstvení ve fitness centru.
Jsem normální, nebo jsem blázen?
Jako klinický psycholog a psychoterapeut se setkávám s tím, že se někteří klienti a pacienti ptají, zda jsou normální a nebo jsou blázni, když zažívají „takové“ pocity či chování a děje se jim „to a to“. Někdy se jedná o řečnickou otázku v legraci, ale někdy to může být vážná starost a obava. Na tuto otázku se dá reagovat různě podle situace, podle klienta a podle způsobu práce či aktuální role. Psycholog či psychologický poradce může reagovat přímo a věcně, na úrovni informací. Může např. říci, že „toto“ je běžné, zažívá „to“ mnoho lidí a patří „to“ k lidské existenci. Psychoterapeut to může také říci, ale může také pracovat s pochybností samotnou, či se vztahovou situací. O čem je pochybnost klienta, proč by neměl být normální, s kým se srovnává, odkdy to takhle cítí a co se změnilo, či zda se takhle cítí celý život? To znamená, že nevezme otázku jen jako dotaz k zodpovězení či uklidnění klienta, ale jako zdroj zkoumání jeho pochybností o sobě, srovnávání se s domnělou normou a očekáváním lidí, apod. V jiné situaci je lékař, psychiatr či klinický psycholog v roli diagnostika, když podávají se snahou o objektivitu informace o pacientově stavu na základě znalostí, zkušeností či diagnostických metod a v jiné situaci je psychoterapeut, když s klientem zpracovává jeho pochybnosti, vnitřní konflikty a změny v prožívání. V terapii jde především o vztah a přístup klienta k sobě samému a proto je důležitější se zabývat samotnou pochybností, hledáním vlastní vnitřní normy a akceptace sebe jako individuality, než posuzovat co je normální a co ne. U každého může být pochybnost obsažená v otázce o vlastní normalitě také trochu o něčem jiném, což je důležité prozkoumat a oslovit.